आंवला में विटामिन सी की उच्च सांद्रताशरीर को बीमारी से उबरने में मदद करता है। आंवले के जामुन में कई फ्लेवोनोल्स, रसायन भी शामिल होते हैं जिन्हें बेहतर याददाश्त जैसे लाभों से जोड़ा गया है। आंवला जामुन में घुलनशील फाइबर शरीर में जल्दी घुल जाता है, जो आपके शरीर द्वारा चीनी को अवशोषित करने की दर को धीमा करने में मदद करता है
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