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अपने बालों के विकास को अंदर से बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन शामिल करना है आपके दैनिक जीवन में. संपूर्ण अच्छे स्वास्थ्य और बालों की अच्छी गुणवत्ता के लिए हमारे दैनिक आहार में आवश्यक विटामिन को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, पोषण की कमी वाले आहार से बाल झड़ने लगते हैं। कुछ अन्य कारक जो बालों के झड़ने को बढ़ावा देते हैं वे आनुवंशिकी, हार्मोनल और उम्र बढ़ना हैं। बालों की अच्छी गुणवत्ता होने का मतलब है पोषित खोपड़ी, कम टूटना, कम बाल गिरना, कम दोमुंहे बाल और समय से पहले बालों का सफेद होना। इसलिए यदि आप समय के साथ बहुत अधिक बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने विटामिन की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए और समय से पहले बालों के सफेद होने, बालों के झड़ने को रोकने और अपने बालों की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित विटामिन को शामिल करना चाहिए।